［簡単ひとり飯丼3品］納豆油揚げ丼/ミートドリア/明太キムチ-ズ丼

簡単ひとり飯
10分もかからず、切って乗せてチンッするだけの簡単丼

納豆油揚げ丼/ミートドリア/明太キムチ-ズ丼

簡単ひとり飯　納豆油揚げ丼

納豆と油揚げの組合せは最高
油あげの中に納豆をいれた納豆のはさみ揚げを作ってますが、作るのが面倒な時にこの納豆油揚げ丼が閃きました～。

簡単ひとり飯　
納豆油揚げ丼

材料は
・ご飯
・豆腐（絹or綿）
・油揚げ
・納豆
・醤油
・お好みで刻みネギ
・お好みでゴマ油

１）油揚げは切って、オーブントースターで3分
２）ご飯の上に、豆腐と納豆をのせて

３）オーブントースターで焼いた油揚げものせて

４）お好みで刻みネギとゴマ油、醤油をかければOK

簡単かつヘルシー納豆油揚げ丼のできあがり

おまけ　納豆のはさみ揚げ

ひとり飯丼ではないけど
納豆のはさみ揚げはこちらです。

納豆
ネギ
大葉（なくても可）

混ぜ合わせて

半分に切って開いた油揚げの中に、納豆などを入れて、楊枝でとめます。

調理方法は３つ

・オーブントースターでチンッ（油使わず）
・フライパンで焼く（サラダ油よりゴマ油が美味しい）
・油で揚げる

簡単でヘルシーなのはオーブントースターです。
食べる時は、醤油とお好みでからしもどうぞ。

おまけ　納豆腐

豆腐のセロファンを剥がして水を切って、納豆とネギのせて、ゴマ油と醤油で頂きま～す。
洗い物はスプーンだけ

簡単ひとり飯　ミートドリア

パスタソースを使ってドリアに。
今回はボロネーゼですが、カルボナーラでやればクリーム系のドリアになりま～す。

簡単ひとり飯　
ミートソースドリア

材料は
・ご飯
・レトルトのミートソース（レトルト）
・チーズ（とろけるチーズとパルメザンチーズ）

ご飯に（冷蔵・冷凍可）
レトルトのミートソースをのせて

とろけるチーズとパルメザンチーズも振りかけて

レンジでチンッするだけ

立派なミートドリアの出来上がり～♪

簡単ひとり飯　明太キムチ-ズ丼

キムチとチーズの組合せ最高
明太子がなかったらキムチとチーズだけでも美味しいです。

簡単ひとり飯　
明太キムチーズ丼

材料は
・ご飯
・キムチ
・明太子
・とろけるチーズ

ご飯の上に
キムチと明太子をのせて
お好みで粉チーズ

見た目はそんなでもないけど、とっても美味しい

簡単ひとり飯　どれが好き？

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