簡単ひとり飯
10分もかからず、切って乗せてチンッするだけの簡単丼
納豆油揚げ丼/ミートドリア/明太キムチ-ズ丼
簡単ひとり飯 納豆油揚げ丼
納豆と油揚げの組合せは最高
油あげの中に納豆をいれた納豆のはさみ揚げを作ってますが、作るのが面倒な時にこの納豆油揚げ丼が閃きました~。
簡単ひとり飯
納豆油揚げ丼
材料は
・ご飯
・豆腐(絹or綿)
・油揚げ
・納豆
・醤油
・お好みで刻みネギ
・お好みでゴマ油
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0084.jpg)
1)油揚げは切って、オーブントースターで3分
2)ご飯の上に、豆腐と納豆をのせて
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0087.jpg)
3)オーブントースターで焼いた油揚げものせて
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0088.jpg)
4)お好みで刻みネギとゴマ油、醤油をかければOK
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0091.jpg)
簡単かつヘルシー納豆油揚げ丼のできあがり
おまけ 納豆のはさみ揚げ
ひとり飯丼ではないけど
納豆のはさみ揚げはこちらです。
納豆
ネギ
大葉(なくても可)
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_7040.jpg)
混ぜ合わせて
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_7043.jpg)
半分に切って開いた油揚げの中に、納豆などを入れて、楊枝でとめます。
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_7047.jpg)
調理方法は3つ
・オーブントースターでチンッ(油使わず)
・フライパンで焼く(サラダ油よりゴマ油が美味しい)
・油で揚げる
簡単でヘルシーなのはオーブントースターです。
食べる時は、醤油とお好みでからしもどうぞ。
おまけ 納豆腐
豆腐のセロファンを剥がして水を切って、納豆とネギのせて、ゴマ油と醤油で頂きま~す。
洗い物はスプーンだけ
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_9202-1024x887.jpg)
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_9203-1024x887.jpg)
簡単ひとり飯 ミートドリア
パスタソースを使ってドリアに。
今回はボロネーゼですが、カルボナーラでやればクリーム系のドリアになりま~す。
簡単ひとり飯
ミートソースドリア
材料は
・ご飯
・レトルトのミートソース(レトルト)
・チーズ(とろけるチーズとパルメザンチーズ)
ご飯に(冷蔵・冷凍可)
レトルトのミートソースをのせて
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/ドリア-2.jpg)
とろけるチーズとパルメザンチーズも振りかけて
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/ドリア-3.jpg)
レンジでチンッするだけ
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/ドリア-5.jpg)
立派なミートドリアの出来上がり~♪
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/ドリア-1.jpg)
簡単ひとり飯 明太キムチ-ズ丼
キムチとチーズの組合せ最高
明太子がなかったらキムチとチーズだけでも美味しいです。
簡単ひとり飯
明太キムチーズ丼
材料は
・ご飯
・キムチ
・明太子
・とろけるチーズ
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0266.jpg)
ご飯の上に
キムチと明太子をのせて
お好みで粉チーズ
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0267.jpg)
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0271.jpg)
見た目はそんなでもないけど、とっても美味しい
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0272.jpg)
簡単ひとり飯 どれが好き?
[簡単ひとり飯丼3品]納豆油揚げ丼/ミートドリア/明太キムチ-ズ丼
![](https://clippapers.jp/wp-content/uploads/2023/12/image0-1.jpeg)